不練硬舉 @ zibarureb的部落格

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由於學分很少，所以要補學分，課業繁忙，一週只能練四天，練背日如果把硬舉排第一個動作，之後其他拉背動作都會沒力導致沒有感受度，但如果把硬舉排在最後面又拉不重，導致硬舉重量無法進步，又沒時間拉一天出來獨立練硬舉，腿日也有排深蹲了，實在不知道把硬舉排哪裡，想請問如果不練硬舉會差很多嗎？
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可以不要做傳統硬舉在深蹲後面排個幾組RDL也是不錯的選擇|||看你目標是什麼啊沒有一定必須的動作|||我和你一樣練四天硬舉就兩星期做一次另外一星期就練背的其他動作|||我自己體態卡關很久，開始練硬舉後就破關了|||我現在碩班也是忙，有兩種做法給你參考1.把硬舉當作股二頭訓練操作較低重量的直膝硬舉，放在任一天2.腿日的課表設定為兩種輪流深蹲為主硬舉小練/硬舉為主深蹲小練|||我也沒在硬舉036F12924A6FE485